4个技巧提升精子实力，让你生育力“爆表”！
基本信息
我90年，老公大我一年，12月结婚，2月开始就没避孕了，3个月过去了还是没怀上。6月开始跟着大家一起玩尿测排卵，每个月都能测到强阳，也有认真安排功课，结果又是3个月，还是没怀上。
9月底老公终于得空跟我一起去做检查了，检查结果显示我基本没什么问题，老公弱精，A+B还不够30%，200精子里面正常的精子才5个，之前他一直信誓旦旦自己没问题，没想到。不过医生说现在很多男人的精子质量差都跟熬夜，作息不规律，精神压力大有关系，我LG就是典型的夜猫子，8月初还喝了2次酒。
医生让我们先调理3个月再复查下，不行再考虑吃药结合医生的建议，和一些姐妹们的经验分享，给老公制定了养精计划，上个星期老公配合的还不错，记录一下，希望可以坚持下去~
养精计划
1、减重
LG只有1米7，刚毕业的时候体重125左右，这两年体重一直维持在145上下，有一点点小肚腩，计划减重10斤的样子。从上周开始，晚饭主食和肉比原来减一半，用蔬菜和水果代替，怕老公忍不住多吃，就先用一个盘子给他分好，吃完就没了。
吃完饭休息到8点半，两个人一起到小区快走，每晚至少走3公里，状态不错就走5公里，上个星期除了周二加班，每天晚上都是如此，老公体重减了1.5斤。
2、减少开车
我们是住到郊区的，住到郊区后，老公嫌楼巴上班麻烦，一直都是开车，但是他自己开车确实也累，每个星期都忍不住去推拿按摩。商量了一下，备孕这段时间，每周二，三，四坐楼巴，自己就开2天。实行这个星期，坐楼巴确实要早起一点，但是车上可以补觉，比自己开车还是好很多。
3、生活习惯
每晚10点半睡觉，不带手机进房间。LG之前是典型的夜猫子，一刷手机就停不下来，曾经有几次我半夜醒来，发现他还在看小说。气的我要死，我觉得他精子质量不好，真的跟晚睡有很大关系。现在他不睡，我也不敢睡，就怕他又刷手机刷到忘乎所以了。
上个星期每晚10点钟我就催他洗澡刷牙，勉强10点半~11点之间能上床，他是沾床就能睡着的那种。倒是我自己入睡比较慢，前两天开始尝试不带手机进房间，好像好一点，希望能坚持下去。
三角内裤全都换成平角。虽然也有人说，这个应该关系不大，但是本着能好一点是一点的心情，我还是把他所有的内裤都换成了平角的，一个叫蕉内的牌子，价格不便宜，为了快点怀孕，我真的拼了。
4、多维、爱乐维
LG本来是很不乐意吃保健品的，也买过维生素E给他吃，吃了一个星期他跟我说，感觉有点不对劲，好像他吃的不是保健品是慢性毒药一样。还好这回检查报告就摆在那里，他也知道爱乐维是拜耳药业的，配方和剂量还是信得过的，上个星期一直坚持在吃。
这个男士爱乐维是中西结合的保健品，主要是含有锌，玛咖，和淫羊藿3种有效成分，看介绍说是可以缓解男士疲劳，提升精力和精子质量的，目前LG吃了一个星期，感觉精神状态是比之前好一些（跟睡眠和其它当然也有关系），下个月准备再去测一下精子质量，拿了报告再来跟大家反馈~~
建议大家无论如何都先跟老公一起去做个孕前检查，就算没问题也好安心，免得像我一样，备孕时间越长越焦虑，每每看到孕妇就想到自己咋这么久了还怀不上...
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我也是备孕半年了还没怀上，老公不肯去检查，不知道该怎么办？
这个男士爱乐维多少钱一瓶啊？
我老公也是天天开车上班，天天喊累，喊他不要开车上班，他又不同意。
楼主在哪里买的？可以给个链接吗？
我老公也是精子质量不好，晚上睡觉一个晚上最多睡三四个钟就睡不好了，
好好休息，早睡不熬夜，有氧运动，维E，锌硒，左卡尼汀，三个月一周期检查
我老公检查下来向前运动48%，在西医这边正常，我记得红房子男科医生有讲过现在普遍男性精子活力偏低，标准也在降低了，在中医那边就低，吃了一两个月中药，搭配着玄驹胶囊，吃的他不舒服，然后就停掉了
我吃过德国锌硒宝，去年夏天A级20%，今年是50%，可以试试。
我老公吃维生素e和维参锌从78%到90%
我老公也是89，爱打游戏爱熬夜，以前还抽烟，现在戒了三年了，也备孕了三年，之前去检查我卵泡一直发育不好，叫他也去检查，非常肯定不是自己的问题。我也没在意以为自己问题，好几次排卵了也没中。后来去检查他精子活力不够，还有液化时间长。才开始看中医，我们两一起吃中药半年就自然受孕了。
我老公是找了个医生，拿了点中成药，补阳气，吃了十五天，再测就正常了。为了保险我每个周期他都吃上七天。除了精子正常了，身体素质也变好了，提抗力也好了
楼主分享得很好哦
这个有疗程么？还是需要长期吃啊？
我老公也是有点肥胖，近期开始健身减肥，希望能有效
我老公检查的精子活力低，还不到三十，他是司机，平时没法运动，有时候还是夜班，不喝酒，抽烟，医生说跟职业有关系，医生开了维E，维D，钙片和玄驹胶囊，戒烟戒酒，现在下班有时间我会和老公一起散步，跑步，一个月后去复查，看会不会提高
坚持运动，三个月才见效 然后吃甘草锌，这个比拜耳那个药便宜，见好多人都说效果不错
保健品是可以日常补充的
弱弱的说：楼主分享的内裤款式很好看啊哈哈哈哈
这几个成分听着很厉害的样子，想试试看
我老公居然不吃，玛咖淫羊藿