老公走点心，试管可不是一个人的事情！

给大家分享一下我们一年来的经验教训：这些是我们个人经验，仅供大家参考。如果有更复杂的问题，可以去问问医生。但是感觉很多医生话少。不肯多说。你自己不问，人家不会换管太多。

试管想成功，夫妻齐参与

试管前必须调理好精子和卵子质量。精子周期90天，卵子周期85天，基本都是3个月。盲目进周会结果非常不理想！除非你有自信身体问题不大。

一、夫妻双方须知：

1、早睡早起，作息规律。熬夜损生育能力，不想成为孤寡老人的都别熬夜了！

2、坚持运动。每天运动锻炼的习惯，致胜关键！

3、合理规律饮食。外卖就别吃了，油炸烧烤，可乐奶茶都戒掉吧，杀精杀卵，烟酒我也不说了昂！地球人都知道烟酒的坏处。具体吃啥百度都有，自己查查就行。

4、保持好心情，没事别吵吵。其实这很难，因为大家压力也大，实在憋不住哭一哭也不算太坏吧。

二、男方改善精子质量经验：

1、提升精子数量。每天两片育之缘锌硒片每天各两片天然维生素C和天然维生素e，记住，天然型的！不是天然就别吃了。

2、提升精子活力。找个靠谱的口碑好的中医大夫，去把脉吃中药，2-3个月精子活力见效显著。运动是活力根本，三天打鱼两天晒网的男性朋友们注意了！不能自欺欺人，要自觉运动！

西医男科开的中成药，如果无效或者效果一般，请停用！因为可能不对症，不是药不好，也不是大夫不好，是你不适合吃它！我老公就是吃错了中成药，幸亏发现的早！及时改去了中医科调理。

3、精子畸形率问题。至今我本人未找到解决办法，我老公畸形率没有大的改善，基本在96%--98%之间飘来飘去。哎！手机没事别放裤兜里，怕蝌蚪不死吗？手机近距离辐射尽量避免。

4、精子碎片率问题。这个没什么经验，禁欲天数缩短为2-3天，碎片率就下降了，这中间也没干啥，不知道是不是左卡尼汀的作用还是生活习惯运动改善啥的，至今未破解。

三、女方改善卵子质量经验：

说起卵子质量，这时我最痛的地方。我因为卵子质量不好，胚胎没有移植的机会。全挂！所以我总结了一些女方改善卵子质量经验，大家可以参考一下：

1、停止服用止痛药。有痛经的姐妹，一定别吃止痛药了，降低卵子活性。我一直吃止痛药，结果太惨了！

2、禁染发、美甲。喜欢染发，美甲的姐们不要做了，别毒害了卵宝宝们。

3、平时做好保暖工作，尤其经期。促排期间不要贴暖宝宝了昂！我听护士说的！一定注意避免感冒，尤其体质不好的亲们。没事别漏脚脖子，夏天除外，宫寒了就！

4、每天吃辅酶q10、复合维生素片、维生素d、叶酸。叶酸大家都知道，不说了。维生素d我本人是缺的厉害，查血羟基25维生素d查出来的。每天最少1200单位的量，这大夫要求的，还可以晒太阳。注意！隔着玻璃晒没用！去户外晒。也能合成维生素d。维生素d不缺的，自己看着吃或者不吃吧，听说和排卵有关系。

5、多活动身体。没事成天在家坐着或者单位坐着的亲们，没事站起来走走，哪怕你多喝水起来跑个厕所也可行！不能坐一天，什么人不得熏废了。

6、中医调理可以试试，尤其是西医不理想的情况下。还是那句话，靠谱的好中医，年轻的话尽量别去，老的靠谱点，经验相对多。去的时候带着西医生殖科的检查单哦，中医还是看得懂的，看不懂也基本能摸出来。因为其实好多亲们都气血不好，肾虚，生育本身就是拼的身体和耐力。

我们要的是健康的宝宝，不希望胎停或者中间查出问题，所以亲们一定要夫妻同心，互相鼓励，精卵同时优质。才能对得起咱的时间，金钱和一颗痛苦不堪的心！局外人的指指点点和讽刺不孕不育的人，务必自动屏蔽，不必过于动怒，气坏了自己不值当。惹不起躲得起。