判断卵子质量的方法，姐妹们赶紧学起来！

卵子质量直接影响胚胎着床和妊娠的成功率。反复试管不着床、生化、自然流产（胎停）、胚胎发育迟缓等，都可能与卵子质量有关。今天分享4个判断自己卵子质量好不好的方法，集美们备孕前可以自己对照看看。

判断卵子质量的方式

如果女性想要拥有正常的生育能力，应该注意卵巢、子宫的保养，这些重要器官功能提高，卵子质量也可以提高，想要正常怀孕的难度下降。

另外，女性要懂得判断自己的卵子是否质量较高，如果有卵子质量降低的表现，应该及时调节身体，维持健康状态，否则女性的生育功能会受损。那么，女性如何有效的判断自己的卵子质量呢？

看年龄

随着年龄增长，质量好的卵泡都优先发育排掉了，剩下卵子的质量只会越来越差。如果你还年轻，即使卵巢功能差，卵子质量也是不错的，还是有很好的生殖预后。

以下是女性各个年龄阶段的自然流产率：

1、12-19岁，自然流产率13.3%；

2、20-24岁，自然流产率11.1%；

3、25-29岁，自然流产率11.9%；

4、30-34岁，自然流产率15%；

5、35-39岁，自然流产率24.6%；

6、40-44岁，自然流产率51%；

7、45岁以上，自然流产率93.4%。

也别说了，抓紧时间，别再迷信什么调理个一年半载再考虑备孕的鬼话了！我见过很多人调理一两年以后，越来越难怀孕了......

AMH

AMH又称为抗苗勒氏管激素，它反映的是卵巢储备功能。如果AMH下降，提示卵巢储备功能下降，但是它并不说明受孕能力降低，因为一旦卵巢获得排卵还是会有较高的妊娠率。

一般AMH的正常值应＞1.5，如果＜1.2，就提示卵巢功能开始下降（卵巢功能减退直接影响了卵子的数量和质量）。AMH＜0.7ng/mL，尝试怀孕超过1年不孕，或者AMH＜0.2ng/mL伴随月经不规律不要盲目乐观，要寻求生殖医生的帮助。

性激素六项

性激素六项是内分泌科和生殖科的一个常规检查项目，主要包括卵泡生成激素、黄体生成激素、雌二醇、孕酮、泌乳素、睾酮。医生经常通过这六项的结果来判断我们体内的内分泌状态，进而评估下丘脑-垂体-性腺轴的功能。

如果连续两次在月经第2-4天检测，FSH＞12，就提示卵巢功能开始下降；FSH＞20，则已经明确下降；FSH＞40，表示已经衰减。

FSH/LH促卵泡生成素与促黄体生成素之间的比值。FSH/LH＞3.6，提示卵巢功能下降；E2雌二醇。月经第2-4天，E2＞80pg/ml甚至＞100pg/ml，提示卵巢功能下降。

窦卵泡数

如果两侧卵巢的卵泡数之和＜5个，表示卵巢功能减退；双侧总数在10-15个，表示正常，需要复查并结合其他指标综合判断；两侧之和＞20个或单侧＞12个，提示可能患有多囊卵巢综合征。

提升卵子质量的方法

好的胚胎是优质的精子与优质的卵子结合而产生的，很多备孕期的女性经常会问到是否有一种自然的方法可以提高卵子质量、改善生育能力。她们该做些什么能确保卵子在准备受孕时处于最佳状态呢？

补充营养物质

有很多东西都可以改善卵子质量，比如：辅酶Q10（辅酶Q10），维生素C，硒都是抗氧化剂，有助于自由基损害造成的紧张环境或环境毒素。（请遵医嘱谨慎用药）。

生活要规律

黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。

调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。