全经验干货！都是孕妈我的真情实感啊！

终于有功夫空下来写分享啦~零零散散备孕半年、认认真真备孕三个月，我们是18年8月领的证、10月和12月办的婚礼，领完证就开始备孕了~19年2月底末次月经，成功抓住了猪尾巴。

我的观念是：备孕一定要认真！男女双方必须都要一起努力，要知道很多基因在精子卵子结合的时候就已经确定了！双方调理好再要宝宝、总比怀上生化，或者胎停各种问题要强！前期备孕不充分、后期伤害的都是女生和宝宝。

先说说双方情况：男生37岁，女生27岁（现在已经28啦），都是第一次要bb，两个人超紧张；男生不烟不酒、总熬夜；我就问题多一些、吸烟，熬夜，可乐当水喝，三餐不规律、不爱运动…

备孕：是时候做出改变了

备孕男生基本生活作息没变，依旧熬夜，戒了可乐，然后在我督促下吃爱乐维、健喜佳的锌硒和VE；我改变的就多了，我经期还算规律，只是量特别特别少，基本第二天就没了。

1、先是戒烟。说断就断那种，烟龄10年啦、我都不知道自己哪来那么强的意志力；平时会想吗，想！我的方法是多喝水，有用！！！顺便把可乐戒了～每周运动2-3次，要知道从一个完全不动的人，开始运动是多么困难的一件事。

2、吃药

备孕期间真是吃足了药…事实证明确实有效果，早孕期完全没有hcg翻倍不好或者是孕酮低的情况。中药和保健品不冲突、分开一小时就可以～

（1）中药一天两次：找的北京王大夫开的，每个月月经第三天开始喝，喝十五天，这个大夫在北京蛮有名的，很多外地的都慕名而来，说是治疗不孕不育很厉害，我那会儿纯想只是调养一下…没有挂号费，只有药费，每次八百左右…有点贵…吃了三个月.

（2）爱乐维：吃的澳洲版的，吃了半年，我是每天早上空腹吃，因为看说明维生素空腹吃吸收会好，不过空腹吃这个我感觉有点恶心…但还是坚持下来了，孕检的时候，叶酸高，医生说是好事，让继续吃，整个孕期都要吃…

（3）Ovaboost：提高女生卵子质量的、月经来的时候吃（睡前一小时、四粒，吃到排卵就停）我感觉这个超级有效果，因为每个月我都去检测卵泡，第三个月吃出了俩优质卵泡。（结果那回他出差完美错过）

（4）GNCQ10200mg+蔓越莓粒+GNC大豆异黄酮：也是提高泡泡质量、减少流产率的；抗氧化抗炎的、每个女生多多少少都会有点炎症，吃一些抗炎增强抵抗力。（要知道怀孕了是没办法消炎的）当然如果你有严重的妇科病请忽略我，快去看医生…大豆异黄酮增加雌激素的，其实我是搭配着为了卵泡质量好。

（5）益生碱：这个是调理体质的，如果想改善亚健康那一瓶够了、如果想生男宝宝，至少得三瓶，我是比较想先要个哥哥再要个妹妹，所以是搭配了日本的那个林卡尔钙片。这个要注意别买到假货，我第一次就是买了假货，结果还不知道，后面刚好我姐去参加婚礼，我怕不够吃，她帮我去医院买了回来，我吃完了假的再开真的时候才知道…

之前白吃了，那个就只是普通的钙片，后来也是百度搜了一堆真假对比才知道，所以请大家别和我一样踩坑，一定搞清楚找靠谱的买！！！然后那个绿胶，也有搭配用，当然后面也用了金秀儿的碱胶一起，绿胶贵尽量省着些。

3、抓住排卵日

（1）体温计：我选的比较智能，数字直接传到手机上的，记录体温，一定要在每天早上固定的时候。（我是调了闹钟）

（2）排卵试纸：我看了下记录，前前后后买了一千多的试纸…天天玩尿，大卫和金秀儿对比下来，建议排卵试纸买金秀儿半定量，比较显色～早孕试纸买大卫（不会炸胡），有一个月我就被金秀儿的早孕骗了、兴冲冲跑医院，抽血没有…这些都是毛爷爷堆积出来的经验。

还有，抽血千万千万别去私立医院，我第一个月没经验，直接去家附近的私立抽血，七百多我的妈！！！后来知道公立医院也就一百。

（3）b超测卵泡：我排卵还算规律，但是卵泡的生命周期不长，排出六个小时就没生命力了，所以每次都是排卵试纸+b超配合来；一开始找不到规律，最后那个月，刚去医院做完b超，回家路上感觉到了排卵痛…回家测了试纸后转弱了，直接把老公扑倒…然后，中了。所以之前我没中的原因，大概就是排卵后太久才安排…

4、平时保养也很重要

我体寒，手脚冰凉，备孕买了泡脚的中药包和药水，天天混合一起泡，另外就是每周2-3次艾灸，我是在到位上找到个手法不错的技师，就每次约她上门做了。（有条件还是建议到外面做，虽然艾灸师有仪器能把烟抽到窗外，但每次下来屋子味道依旧很大）

孕前检查：一定要做！尤其是甲状腺，会影响宝宝的，有问题抓紧治疗；建议三甲医院挂妇科或者孕前指导，医生都会告诉你查些什么。我是真的不推荐私立医院，除了环境好，价格医术都没有任何优势！毕竟我们去医院是为了安全、健康！贪图环境、干嘛不去住五星级酒店～～～

写在最后：目前男女宝宝未知、之后验证了，会来更新～有任何问题可以直接问我，一定知无不言～祝大家好孕连连～